nie wiem

[...] z malymi przerwami wymiary" Wzrost 185 Waga 88 Klata 115cm lapka 37 :(( talia-82-83cm udo-66cm Wyniki silowe; 120 plaska Przysiad 160 barki-70-75kg MC-170 Nigdy raczej nie trenowalem cyklicznie(masa,rzezba sila)Byc moze tu jest powod. Zawsze trenowalem tak: pon klatka-trcieps wto-plecy bic czwa-nogi piatek-barki przedramiona Ale [...]

Bodyline sugerujesz cos skonczac wczesniej zabawe na forum wiesz duzo czytam i wiem co pisze wiec nie musisz sie tak napuszac twoja wiedza

z tego co wiem to tam nawe4t igiel nie kupisz bez recepty co dopiero koksy

mam powtarzac drugi raz ze nie chce wykladow na temat brakow w diecie. Wiem wszystko na temat diety jednak w takich bialkach sa odpowiednio dobrane aminkwasy ktorych brakuje w pozywieniu. DIETE MAM. jednak bialko zawsze ja wzbogaca o odpowiednie aminkowasy z tad moje pytanie co byloby efektywniejsze, czy poprostu poprzez dlugi okres [...]

tzn wiem ze raczej niemozliwe jest pozbycie sie fatu z brzucha(niestety mam troche jego) przy masowaniu sie , bynajmniej wlasnie nie hccialbym go zwiekszyc.stad te aeroby czy hiit, pozatym zalezy mi tez na kondycji.dzieki wielkie za pomoc

To są Metcony, żadne biegówki, kiedyś w takich siadałem to wiem, że potem są problemy. Właśnie też mi się wydaje, że dupa nie do końca ciągle pracuje. Dzięki za rady.

ja bym nic nie jadl juz na pare godzin przed treningiem , i kategorycznie nic po No ale co ja tam wiem :P -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

Zgadzam sie Zresztą jak sie zna swoje ciało to samemu można określić co sie powinno sprawdzić a co nie.. pzdr. EDIT: też wiem co to za suplement Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-11-30 15:13:11

Te wyciskanie w staniu co jest w standardowym planie to wyciskanie żołnierskie ? Czytałem tarktor twoje wypowiedzi i wiem żeby nie robic tak od razu tych 3s tylko pierw rozgrzewka potem 50%DC , 75% i na końcu 100%DC I czy można dodac jedno cwiczenie na koniec czy sie tylko skupic na tych 6 ? Zmieniony przez - Gutex w dniu 2012-03-16 16:13:06

dobra dobra nie bede sie kłócił ja pisze ze o ile wiem i nie krytykuje cb

Wiem, że i tak banany mają moc, ale nie było, ah ta biedronka

No wiem furki fajneSzkoda ze nie prawdziwehehehehe....a jak tam z wasza masa rosnie??;-P

No wiem ze wiecej mogłem zrobic ale niekiedy nie ma czasu na siłownie i wiadomo przerwa musi byc Pozdr

człowiek rodzi sie z przepuklina -wiec nabawic sie jej nie mozna z tego co wiem-jesli juz ja masz cwiczenia na dolne miesnie brzucha

ok ;] wiem ale nie moge się zdecydować na co mam pójśc ;]

Ja jestem z drugiego końca polski, a wchodząc na strone wiem jak to wygląda :) Z tego co widze, to za 100 zl mozesz chodzic na wszystkie treningi. Idz i nie zawracaj sobie glowy glupotami. Manolo i zoo to naprawde wspaniali trenerzy...

Na temat aerobów sa różne opinie, jedni wola rano inni wieczorem. Nie ma to aż takiego znaczenia. Generalnie przemiana materii rano jest najbardziej podkręcona, wiec aeroby, ten proces przyspieszają. Osobiscie skłaniałbym sie jednak za cwiczeniami pod wieczór. Rano mozna wykorzystać naturalne podwyższenie p.m. , natomiast wieczorem, kiedy [...]

Czy ja wiem.Po prolonu i 80-100 tabsach mety zaleje podobnie.Jesli faktycznie chce spalic tluszczyk to clene po.Takie moje zdanie tydzien propionat prolong 1 150mg 2 150mg 2oo 3 150mg 200 4 50mg 200 5 200 6 100 7 100 [...]

no wiem ze micha podstawa jak nie pracowalem to zaden problem bylo przytyc ale teraz praca to jem wiecej i ciezko masa idzie i troche zaniedbalem silownie i spadlo troche masy i sily ale juz jade ostro, pierwszy cykl to mialem enan 1-10 e4d a nasteny to enan 1-11 e5d , deka 1-10 e7d i winko od koniec w tabasach

z grubasa do normalnego jest latwo schudnac bez dopingu.. doping jest dla kulturystow ktorzy chca miec nadzwyczajnie maly poziom bf.. no a jak sie uparl to eca kopie wiem ze chcesz szybki efekt ale bez jaj :) malymi kroczkami do celu a nie na wariata :D dobrze ze nie powiedziales zeby ci ktos rozpisal jak brac dnp Zmieniony przez - btr w dniu [...]